武将体力是决定行动频率的关键资源，直接影响出征、驻守、练兵等核心玩法。体力的恢复主要依赖系统自动恢复机制，每小时固定恢复20点，离线或在线状态均不影响恢复速度。需新手阶段（48小时内）每次出征仅消耗10点体力，而常规状态下每次行动消耗20点体力，合理规划体力使用是提升效率的基础。
提升体力上限的途径包括升级校场和建造酒馆。校场升至Lv.2后，配置到本城部队的武将体力上限可从100提升至150，但需注意移出部队后上限会回落至100。酒馆则需在9级土地的分城中建造，每升1级可提高部队体力恢复速度10%，最高可提升50%。这两种方式虽无法加速体力恢复，但能通过增加上限或缩短恢复周期间接优化体力管理。
优先执行收益最高的行动，如攻打高级地块或参与攻城战，避免浪费体力在低收益目标上。新手期可充分利用体力消耗减半的优势快速积累资源，而中后期需通过精准计算体力恢复周期，确保关键行动（如攻城或扫荡）时有充足体力支持。屯田、练兵等操作虽消耗体力，但不会中断自动恢复机制。
武将体力的恢复与使用需结合游戏进度动态调整。前期侧重快速扩张，中期通过建筑升级优化体力储备，后期则需平衡多支部队的体力分配。玩家应养成定时上线清空体力的习惯，避免因体力溢出造成资源浪费，同时利用睡眠或离线时段让体力自然回满。这种策略性管理是长期发展的核心技巧之一。
最后需明确，体力系统设计体现了游戏的公平性，所有玩家均遵循相同的恢复规则。通过建筑升级、时机把握和优先级规划，玩家可最大化体力资源的利用率，从而在战略层面占据优势。这一机制要求玩家具备更强的预判与决策能力，而非单纯依赖时间投入。
